Doelen stellen 3

” Je hebt nooit de volledige controle over de koers, waardoor je doel bij elke wijziging verder uit zicht raakt of compleet op de klippen gaat “

Hiermee eindigde ik bij mijn laatste blog, maar hoe dan verder ?

Als doelen stellen overduidelijk niet werkt in tegenstelling tot wat de meeste mensen allemaal roepen dat je doelen moet stellen.

Wat werkt er dan wel, als je dan toch graag stappen vooruit maakt in je leven en je sport ?

Mijn motto is dan ook wel ” Als een rups zegt , zo ben ik nou eenmaal , wordt het nooit een vlinder !! “.

Stap even weg van het schip waar je nu op staat en ga met mij mee op de fiets, voor het antwoord !

Want het is ook een fietser waar ik deze informatie van heb, als het over doelen stellen aankomt.

Mooie prestatie’s. hoe bereiken we ze ?

Het 1% aanpak !!

Leg niet de focus op het doel, op hét grote plaatje.

Leg je focus op het systeem van 1%.

Een haalbare manier, door de koers zo klein mogelijk te maken. Zo klein als 1%, één klein procentje elke dag !

De marge van 1% van verbetering.

1% verbetering , haal jij gauw een borstel over zijn lijf voor het zadel er op gaat, neem dan ook eens een rosborstel en masseer hem lekker.

1% verbetering, singel je paard langzaam aan , gaatje voor gaatje ipv snel op strak.

1% verbetering, om bij het losstappen , niet met andere ruiters te kletsen of nog even op je telefoon te kijken.

1% verbetering, door bij het losstappen te voelen , hoe voelt mijn paard vandaag, hoe voel ik mijzelf.

1% verbetering, waar is mijn ademhaling, probeer je ademhaling laag te houden.

1% verbetering, in het losstappen te focussen op dat als je paard op de linker schouder valt naar rechts te sturen en andersom. niet vragen naar een houding puur schouder controle.

enz. enz.enz. daarna kan 1% naar 2% gaan enz.

1% verbetering betekent 100% je doel halen, zo simpel kan het zijn # tijdwinst # doelen.

Jouw aanpak;

Vergeet wat je wilt bereiken, bedenk wat je wilt gaan doen. Vergeet je doel, focus dagelijks op je systeem, dan bereik je het doel vanzelf.

Leg je doel niet om op zondag dat ene winstpunt nog te halen, leg je op het systeem om iedere dag 1% te verbeteren samen met je paard.

Geef voor jezelf eens antwoord op de vraag; als ik focus op mijn doel, heb ik dan resultaat ?

het antwoord is onzeker. Waarschijnlijk is het nee. En zeker weten maakt het je in de tussen tijd niet gelukkig.

En dan de vraag; Als ik mijn doel vergeet, en mijn focus verplaats naar het systeem van 1%, heb ik dan resultaat ? Het antwoord is Ja, altijd Ja !

Met de focus op je systeem van 1% verbetering ;

-boek je elke keer weer een beetje resultaat

-blijf je vooruitgang zien, wat telkens weer motivatie en geluk oplevert.

-kun je makkelijk bijsturen wanneer de koers veranderd , je rijbaan is verandert in een zwembad of je hebt de griep, je pakt weer op waar je gebleven bent .

-je houd het altijd haalbaar

-creëer je een constante lijn.

Dat is allemaal resultaat, stuk voor stuk vooruitgang, altijd instap klaar.

Hoe werkt dat voor jou ?

Stel je wilt een boek gaan schrijven ; focus dan niet op het doel ” over 3 jaar heb ik een bestseller “. Maar bouw op het 1% systeem. De eerste dag schrijf je 1 zin, de tweede dag 2 zinnen enz. Zit je op 500 woorden en schrijf je de volgende dag 250 woorden ook prima dat heet bijsturen en ga je van daaruit weer opbouwen met 1%, en ga je weer resultaat boeken.

Stel jou doel is zo hoog mogelijk komen in de dressuur ,focus je dan niet op plaatjes van Charlotte Dujardin met Valegro, terwijl je op dit moment met je jonge paard L rijd . En kijk ook naar jezelf, we trainen ons paard maar train ook jezelf, ga bijvoorbeeld op ruiter fit . Focus je op die 1% systeem , voor je paard en voor jezelf. Allemaal haalbaar ! Je hoeft je niet altijd aan die heilige 1% te houden, het gaat om het idee, om bewust bezig te zijn met je systeem. Om haalbare gewoontes op te bouwen.

Met minimale, maar gestage vooruitgang. Houd je vervolgens je focus op je systeem, wat het ook is. in plaats van op je doel, dat is toch doelloos .

Want onthoud ;

” Doelen stellen is goed voor het denken over vooruitgang.

Systemen bouwen is goed voor het maken van voor uitgang ” !!

Heel veel succes met jouw systeem van 1% verbetering !